こんばんは！チバです。
美肌になるためにスキンケアが大事。
ニキビ治すためにはスキンケアが大事。
そんなことは誰しもがわかっています。
でもこれだけ肌荒れやニキビに悩む人が
多いのはなぜでしょうか？
ぼくが思うに…
・スキンケアのやり方を知らない
・スキンケアの仕方が間違っている
・使っている商品の成分があっていない
・継続することができていない
こんな理由が考えられると思います。
かつての僕は「スキンケアの仕方が間違っている」
これが1番当てはまっていました。
ニキビがあったときは…
・洗顔はごしごしこする
・化粧水だけ塗って満足
・美容液はネットで見た「良さそう」なものを使う
・日焼け止めなんて塗ったことがない
こんなことを繰り返してました。
その結果、ニキビが顔中に広がり
人目を避ける生活をしていました。
ニキビが急に出てきてとにかく焦る。
そして「ニキビ 化粧品 効く」と検索し、
色々なものに手を出し、たくさんのお金を使いました。
それなのに肌は荒れていくばかり…
あの当時は本当につらかった。
これを見ているあなたは過去の僕と同じ状況、
またはそうなりそうな状態だと思います。
不安や焦りがいっぱいですよね。
めちゃくちゃ共感できます。
でもこのままでは何も現状は変わりません。
好きな人に声をかけることも
友達とマスクなしで堂々と遊ぶことも
自分に自信をもつこともできません。
今日学んでどんどん実践していくしかないです！
でも不安ですよね…
そんなあなたの不安を解消すべく
今回はスキンケアについて１から細かく書いていきます。
正直、ニキビに苦しんでいた過去の僕に見せてあげたいくらいです…（笑）
一つ一つコツコツ実践していけば
ニキビが減っていくでしょう。
ニキビ肌から脱却したい人は
ぜひ最後まで見ていってください！！
基本の流れ
まずはスキンケアの基本的な流れを書きます。
これは超基礎なので何回も見て覚えましょう。
【朝】
①洗顔②化粧水③美容液④乳液、クリーム⑤日焼け止め
【夜】
①クレンジング②洗顔③化粧水④美容液⑤乳液、クリーム
基本的にはこの流れです。
美容液は最初なくても大丈夫です。
では、ここから一つずつ解説していきます！！
①洗顔
まずは洗顔。これはみんな必ず。
絶対守ってほしいポイントが5つ。
・手を清潔にしてから
・洗顔料は泡立てて
・なるべくこすらないように洗う
・流すときはぬるま湯で
・シャワー直接はNG
とにかく優しく刺激を少なくするのが大切です。
もこもこ泡にするとつい長く洗ってしまいがちですが
朝は１５～30秒、夜は30～60秒でやりましょう。
ぼくが使っている洗顔料を紹介します。
一つ目は…無印！！
特にくせがなく刺激も少ないのでおすすめです。
2つ目は…大人のニキビ対策！！
殺菌成分や保湿成分などニキビ予防に
必要な成分がしっかり入っているのでこちらもおすすめ！！
②化粧水
化粧水は洗顔後すぐにつけるようにしてください。
量は500円玉くらいが一般的な基準です。
少なくてもつけすぎても良くないので気をつけましょう！！
つけ方は肌に浸透させるようにつけます。
間違ってもぺちぺちはたいたりしないようにしましょう。
ぼくは無印のものを使っています。
③乳液（クリーム）
化粧水がなじんできたと感じたら乳液を塗ります。
乳液は化粧水の成分の蒸発を防ぐために使います。
言い換えると「ふた」の役割ですね。
目安は10円玉くらいが目安です。
足りないと乾燥気味になり、多いと毛穴づまりの原因となります。
ポイントは乾燥しやすいところからつけることです。
頬や目元、口周りから優先してつけるとよいですね。
基本的には乳液で十分ですが、
乾燥肌の人や特に乾燥する時期には
クリームもおすすめです。
クリームは乳液より油分が多いイメージですね。
脂性肌の人は乳液で良いと思います。
ぼくは基本的には無印のものを使っています。
ただ冬の乾燥する時期には乾燥する部位（特に頬）に
クリームを塗ります。
ぼくは混合肌なのでおでこは乳液のみ
頬は乳液＋クリームという感じでやっています。
クリームはこちら↓↓↓
自分の肌質や季節に合わせて使い分けられると
ベストです！！！
分からないところあったら公式ラインで
聞いてください。いつでもお待ちしております！！
リンクは最後にのっています。
④クレンジング
これは夜だけ使います。
実は洗顔料とクレンジングでは落とせる汚れが違います。
洗顔料…皮脂や古い角質などの「水性」の汚れ
クレンジング…メイクや日焼け止め、落ちにくい毛穴のつまりなどの「油性」の汚れ
つまりクレンジングをしないと洗顔で落とせない汚れが
たまってしまうのです。
クレンジングは洗顔の前に行います。ポイントは…
・皮脂が多いところから（おでこ）
・長くやらない（1分以内）
・ぬるま湯で洗い流す
・洗い残しがないように
洗顔と同じで優しく、なるべく刺激がないように行いましょう。
僕はまたまた無印のものを使っています。
⑤美容液
正直これは強制ではありません。
でも効果的に使えるとニキビ改善に大きく役立ちます。
タイミングとしては化粧水と乳液の間で使います。
【ニキビ改善におすすめの成分】
炎症を抑える…グリチルリチン酸、イブプロフェンピコノール
アクネ菌の殺菌…サリチル酸、ビタミンC誘導体
保湿…セラミド、コラーゲン
これらの中から自分の悩みに合ったものを
選ばなければなりません。
例えば
今あるニキビをおさめたい
→グリチルリチン酸、イブプロフェンピコノール
新しいニキビを予防したい
→サリチル酸
乾燥を防ぎたい
→セラミド、ヒアルロン酸
このように自分の肌の状態に合った成分が含まれている美容液を
選ぶようにしてほしいです。
ぼくは炎症を鎮めたり、ニキビ跡のケアをしたいので
朝にビタミンC誘導体を使っています。
一応紹介。
美容液使ってみたいけど、どんな成分があっているか分からないという人は
いつでも公式ラインで相談してください！！
一番最後にリンク張ってあります！！
⑥日焼け止め
これ過去の僕全くしてなかったんですよね。
紫外線って本当に肌にダメージを与えます。
シミの原因にもなりますし、ニキビ跡も悪化させます。
なので朝のスキンケアの最後に必ず塗るようにしましょう。
ぼくはこれ↓
SPFとかPAの数字は簡単に言うとどれだけ防止力があるかってこと。
ちなみにSPFは50がほぼ一番高い。
PAは4段階だからこれまた一番高い。
防止力高いからと思って使うのもいいんだけど
敏感肌の人とかあんまり外に出ない人は
ここまではいらないし、逆に肌トラブルのもとになるかも。
まずは低刺激のものから使ってみよう！！
まとめ
今回はスキンケアについて詳しく話しました。
結局大事なのは2つ。
・とにかく優しく、刺激を与えない
・自分に合った商品選び
この二つをとにかく考えて毎日取り組めば
だんだん肌は整ってきます。
もし…
「読んだけど正直自分に何があっているのか分からない」
「試してみたいけど不安」
「一人では続かなそう」
そんな人はぼくに相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。
困ったときはこちらから遠慮なく↓↓↓
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